用語辞典

催眠音声の専門用語を、科学・技法・業界の3カテゴリで整理しています。

科学用語（12語）

アルファ波（あるふぁは）
8-14Hzの周波数を持つ脳波。リラックスして目を閉じている時、軽い瞑想時、入眠直前のまどろみ状態で優位になる。催眠の軽いトランス状態を示す代表的な脳波指標です。
暗示（あんじ）
言葉や行動を通じて、相手の感覚・思考・行動に影響を与える心理的働きかけ。催眠音声では、言語化された暗示こそが体験を構築する中核要素です。
解離（かいり）
意識・記憶・知覚・自己感覚などが、通常は統合されているはずの状態から一時的に切り離される心理現象。催眠における「観察者としての自分」体験の核であり、健全な範囲では誰でも経験しているものです。病的な「解離性障害」とは区別されます。
後催眠暗示（ごさいみんあんじ）
催眠状態で与えられた暗示が、覚醒後にも特定のトリガー（言葉・音・状況）によって発動するよう設計された暗示。「条件付け」を催眠で行う技法です。
催眠性無痛覚（さいみんせいむつうかく）
深い催眠状態において、痛みの知覚が大きく低下する現象。実際の外科手術で麻酔の代替として使われた事例もあり、痛み研究の分野で最も強いエビデンスがある催眠の効果の一つです。
シータ波（しーたは）
4-8Hzの周波数を持つ脳波。深い瞑想、入眠時、催眠の深いトランス状態で優位になる。「黄昏の脳状態」と呼ばれ、洞察・直感・深いリラクゼーションと関連します。
デフォルトモードネットワーク（でふぉるともーどねっとわーく）
何もしていない時、頭がぼーっとしている時に活発になる脳のネットワーク。「自分」という感覚や自己参照思考に深く関わり、催眠中はこの活動パターンが大きく変化することが2024年以降の脳イメージング研究で確認されています。
トランス（とらんす）
通常の覚醒状態とは異なる、注意の集中と周辺意識の低下を特徴とする変性意識状態。催眠誘導が目指す「目的地」のような状態を指します。
ハーバード被暗示性尺度（はーばーどひあんじせいしゃくど）
1962年に開発された、被暗示性を集団で測定する標準的な心理尺度。12項目の標準プロトコルで、催眠研究の基礎的な測定ツールとして世界中で使われています。
被暗示性（ひあんじせい）
暗示をどれだけ受け入れやすいかを示す個人の特性。25年単位で安定する「センス」のような側面と、訓練・脳刺激でわずかに動かせる側面の両面が確認されています。
プラセボ効果（ぷらせぼこうか）
有効成分のない治療や刺激でも、期待や信念によって実際の効果が生じる現象。催眠の効果とは区別されますが、催眠にも期待の影響が含まれるため関連する概念です。
ラポール（らぽーる）
術者とリスナー（またはクライアント）の間に築かれる、信頼と共感の関係性。催眠誘導の土台となる心理的な絆で、ラポールが薄いと暗示は届きません。

技法用語（14語）

業界用語（14語）